2022년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 9일:
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1749 kcal
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지방: 40.11g | 단백질: 117.96g | 탄수화물: 283.51g.
아침 식사: Lidl Avocado, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fatina Arachidi Tostate, Pesca, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Alici Fresche, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Lidl Avocado, Aglio, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, 🥚🥚Albume e melanzana, Orogel Zucchine a Fette, Barbabietole, Barbabietola Rossa (Foglie) 🌱. 저녁 식사: Capperi, Branzino, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Aglio, Melanzana, Orogel Zucchine a Fette, Carciofi Crudi 🥦, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1553 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 스피닝 (Spinning) - 29 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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