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I'm loving getting in my 10,m000 steps in the early mornings. Exercise good, now to get my diet in order. One day at a time... Be well, everyone.
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77.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1253 kcal
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지방: 85.07g | 단백질: 76.39g | 탄수화물: 45.19g.
아침 식사: Keto Science Ketogenic Meal Shake, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Now Foods MCT Oil, Coffee. 점심 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Metagenics Ketogenic Shake. 저녁 식사: Chicken Breast, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. 간식/기타: Kroger Bottled Water. 더보기
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2426 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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