2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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2314 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 181.16g | 탄수화물: 299.60g.
아침 식사: 不二家 毎日カカオ70％, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バナナ, 大黒天物産 ベーグル(プレーン). 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: グリコ SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ, 森永 In Protein Bar グラノーラチョコアーモンド, QBB ベビーチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ヤマザキ製パン あんぱん, ヤマザキ製パン 白あんぱん. 더보기
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2289 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 휴식 - 16 시간 49 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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