Atos Powerlifter님의 저널, 2022년 06월 6일

2022년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg.    남은양: 5.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 6일:
2544 kcal 지방: 109.76g | 단백질: 130.29g | 탄수화물: 266.36g.   아침 식사: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Black Skull Creatine Turbo, Predileta Mortadela, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Limão, Mexerica, Coca-Cola Coca-Cola, Imperador Azeitona Verde em Conserva Recheada com Pasta de Pimentão, Pepino (com Casca), Repolho, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída. 간식/기타: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Predileta Mortadela, Queijo Mozzarella, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral. 더보기
3419 kcal 운동: 읽기 - 7 시간   16 분, TV 시청 - 4 시간   7 분, 청소 - 3 분, 샤워 - 2 분, 설거지 - 13 분, 숙면 - 6 시간   16 분, 휴식 - 1 시간   38 분, 운전 - 2 시간   35 분, 요리 - 1 시간   8 분, 헬스 - 42 분. 더보기
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