2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1574 kcal
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지방: 65.51g | 단백질: 109.76g | 탄수화물: 137.87g.
아침 식사: Hacendado Anacardo Natural, Manzana Golden, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Danone Yogur Original, Hacendado Edamame & Soja, Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. 저녁 식사: Helios Mermelada de Arandanos, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Avena Crunchy Integral, Melón, Auchan Paleta Curada Reserva, Tortilla de Patatas. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 92%. 더보기
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2448 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 58 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 47 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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 댓글
2022년 06월 8일 작성이: marmag1
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2022년 06월 8일 작성이: jordibuseros
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Graciaaass chic@@@sss!!🤗 Y eso que llevo sin entrenar más de 2 semanas..
Ahora, que el tute que me pego currando, vale por varias tandas de abdominales y sentadillas.. 😅😅😅
Sigo comiendo muy bien y cuadrando los macros y desde que he empezado a trabajar solo me he comido un heladito pequeño 😜
2022년 06월 9일 작성이: Sandymmv
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