2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1772 kcal
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지방: 37.67g | 단백질: 128.34g | 탄수화물: 284.86g.
아침 식사: Lidl Avocado, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Fragole, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Fatina Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Pesca, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Melanzana, Conad Noci Sgusciate, Capperi, Palombo, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Lidl Avocado, Aglio, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Pam Panorama Cipolle Bianche , Cavolfiore, Orogel Zucchine a Fette, 🥚🥚Albume e zucchina. 저녁 식사: Nestlé Kefir Sveltesse, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Albume e alici, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Insalata Mista Verde 🥗, Carote, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Carciofi Crudi 🥦. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1505 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 타원형 트레이너 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 37 분. 더보기
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안정된 체중
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