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cheguei na casa do 5 😍
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59.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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943 kcal
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지방: 33.34g | 단백질: 49.06g | 탄수화물: 114.81g.
아침 식사: Bem Natural Semente de Chia, Granatus Granola com Whey, Ceifeiro Semente de Chia, Mundo Integral Fibra de Trigo, AdeS Leite de Soja Original, Banana Nanica. 점심 식사: Swift Bife de Alcatra, Banana-da-Terra Frita. 저녁 식사: Pão Francês, Swift Bife de Alcatra. 더보기
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1606 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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