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0. Atkins 16. Ate well but had wine. I am 217 lb, 1 lb. less. If I get at 216 I will be at the lowest I have been in 2 years.
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98.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 10일:
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896 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 51.17g | 탄수화물: 36.29g.
아침 식사: Coffee, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Cod Liver Fish Oil. 간식/기타: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Fresh Lemon Juice. 더보기
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2880 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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