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22.5%
36.2
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49.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1387 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 56.20g | 탄수화물: 161.50g.
아침 식사: 味の素 ピュアセレクト コクうま, キャベツ, 雪印乳業 とろけるスライス, ベーコン, 食パンのトースト. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: 春巻き, キャベツ, 昆布, 東海漬物 きゅうり漬, サッポロビール 濃いめのレモンサワー, チャプチェ. 간식/기타: チョコ, 紀文 調整豆乳. 더보기
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1956 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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