2022년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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1682 kcal
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지방: 52.43g | 단백질: 120.93g | 탄수화물: 176.65g.
아침 식사: Banana Caturra, Frimesa Friminho. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Filé de Frango Grelhado, Batata Bolinha, Spoleto Cenoura, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Salgadinho de Festa, Alface, Pão Francês, Contra-filé Grelhado. 간식/기타: Nestlé Crunch (25g), Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Chokito Chokito (32g). 더보기
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2566 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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