2022년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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892 kcal
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지방: 33.66g | 단백질: 43.28g | 탄수화물: 101.66g.
아침 식사: Sainsbury's Blueberries, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt, Dried Prune, Marmite Peanut Butter. 점심 식사: Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Sainsbury's Carrots, Hummus, Celery. 저녁 식사: Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sainsbury's Red Onions, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Tesco Cherry Tomatoes, Minced Garlic, Tesco Medium Eggs, By Sainsbury's Giant Cous Cous, Yutaka Silken Tofu. 간식/기타: Marmite Peanut Butter , Grandessa Raspberry Jam, Tesco Apples, Dairylea Cheese Triangle Light, Cadbury Freddo. 더보기
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533 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 44 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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