2014년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 10일:
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2534 kcal
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지방: 105.11g | 단백질: 132.30g | 탄수화물: 262.31g.
아침 식사: Linessa Light Salami 1A, Ei, Deli Reform Active, Line Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Kamps Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Aldi Mortadella, Gut & Günstig Lachsschinken, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Buko Tapas, Kamps Mehrkornbrötchen, Bäckerkrönung Rustikales Roggenmischbrot. 저녁 식사: Butter, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Brechbohnen, Landjunker Putenbrustschnitzel "Arizona". 간식/기타: Das Gesunde Plus Magnesium, Niederegger Marzipan Classic, Langnese Dolomiti. 더보기
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2705 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 27 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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