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23.1
36.1
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49.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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1574 kcal
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지방: 52.89g | 단백질: 64.01g | 탄수화물: 209.50g.
아침 식사: セブンイレブン 唐揚げ, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: 卵スープ, パプリカ, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, アスパラガス（未加工、冷凍）, セブンイレブン 生姜香る豚バラ肉の生姜焼. 간식/기타: トップバリュ 厚切りバウムクーヘン, チョコ, セブンイレブン オレンジ 果汁100%, ミニッツメイド 朝の健康果実100% オレンジ, 紀文 調整豆乳. 더보기
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1973 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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