2022년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 73.6 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 6일:
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2549 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 133.66g | 탄수화물: 408.47g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). 저녁 식사: LIDL Hellas "Επιλογής" Ρεβύθια Χονδρά ("Choice" Large Chickpeas), Coca-Cola Coke Zero, ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Extra Virgin Olive Oil, Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites). 간식/기타: Raspberries, Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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3189 kcal
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운동:
S.A. - 20 분, 헬스 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 숙면 - 4 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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