2022년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 6일:
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1802 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 117.89g | 탄수화물: 234.40g.
아침 식사: 365 Organic Steel Cut Oats, Walnuts, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. 저녁 식사: Olive Oil , Safeway French Bread, Kroger Frozen Peas, Boar's Head Blue Cheese, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Farm Fresh Chicken Breast. 간식/기타: Driscoll's Organic Strawberries. 더보기
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3331 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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