2022년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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2148 kcal
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지방: 69.07g | 단백질: 186.73g | 탄수화물: 199.09g.
아침 식사: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 烤地瓜, 雞蛋（整個）, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包. 점심 식사: 芋頭, Umeal 滷牛腱, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 炒青菜, 雜糧飯. 저녁 식사: Nature Valley 蜂蜜燕麥棒, 烤地瓜, 西瓜, 生菜, 雞胸肉, 芋頭, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, 遠洋牌 水煮鮪魚, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 烤地瓜, 義美 奇亞籽. 간식/기타: 歐維氏 85%醇黑巧克力, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 卜蜂 義式香草雞胸肉. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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