2022년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 48.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 6일:
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1227 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 154.86g.
아침 식사: Aprikosen, Äpfel, Aldi Walnussbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Blaubeeren, Banane, Kaffee (Gemahlen). 저녁 식사: Rote Paprika, Ciabatta, Cocktailtomaten, Champignons Frisch, Zucchini, Aldi Schweinesteak, Devinos Snackwürfel. 간식/기타: Kaffee, Biscotto Butterkeks. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Geduld und Durchhaltevermögen zahlen sich aus 💪 einfach immer weiter ein kleiner Schritt nach dem nächsten. Und nicht verzweifeln wenn's mal einen Schritt zurück geht, das gehört zum Leben dazu 🌈
2022년 06월 6일 작성이: Kimbo Jones
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gestern war es einfach zu stressig um an Essen zu denken. Und gegen Abend wurde es schon kritisch mein Magen knurrt und Tat weh. Also nicht optimal gewesen.
2022년 06월 6일 작성이: Harzgirl79
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Ich habe ein paar Essensideen für solche Momente wenn ich sofort essen brauche. Wenn du einmal solche Notfallpläne hast kannst du immer wieder darauf zurückgreifen.
Bei mir z. B. 1 hartgekochtes Eio oder Quark mit Toppings, schneller Salat mit kalorienarmem Fertig-Dressing, tiefgefrorene Gemüsepfanne + TK-Fisch oder ein Protein-Shake.
2022년 06월 6일 작성이: Kimbo Jones
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Das ist ein guter Rat, danke
2022년 06월 6일 작성이: Harzgirl79
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