2022년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 6일:
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1303 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 60.07g | 탄수화물: 129.44g.
아침 식사: Zerdeçal, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Maydanoz, Kırmızı Domates, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 점심 식사: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Patatesli Börek. 저녁 식사: Badem, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kırmızı Mercimek Çorbası. 더보기
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2130 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, RPM - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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