2022년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.0 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 5일:
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1794 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 117.54g | 탄수화물: 186.04g.
아침 식사: Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer). 점심 식사: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. 저녁 식사: Spring Creek Barbeque Corn on The Cob, No Name Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Boar's Head Blue Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Safeway French Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Driscoll's Organic Strawberries, Dairy Fresh Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet. 더보기
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3198 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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