2022년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 5일:
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1460 kcal
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지방: 74.15g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 155.65g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds) , Bob Evans Original Sausage Gravy, Plain or Buttermilk Biscuits , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Home Fries, Beef Sausage Patty or Link, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: Great Value Saltine Crackers, Great Value Clover Honey, Skippy Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Great Value Whole Green Beans, Wal-Mart Thick & Chunky Salsa - Mild, Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: Driscoll's Blackberries. 더보기
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2570 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 24 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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