2009년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 22일:
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1725 kcal
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지방: 49.89g | 단백질: 87.87g | 탄수화물: 248.30g.
아침 식사: medifast cocoa, water. 점심 식사: Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme, deli turkey slices, Franz English Muffin Whole Grain, light swiss cheese - deli slices. 저녁 식사: Newman's Balsamic Dressing, Craisins, Albacore White Tuna in Water (pouch), Feta Cheese, tomato, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Perrier, avocado, cucumber, apple, Hidden Valley Fat Free Ranch. 간식/기타: chocolate nut antioxidant, Cranberry Nut Antioxidant, Marathon Nutrition Bar - Honey Almond, Special K Mocha Bliss, Kashi GoLEAN Cinnamon Coffee Cake, Goldfish, Honey Dew Melon, Fiber One. 더보기
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2907 kcal
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운동:
Precor Elliptical - 39 분, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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