2014년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 8일:
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1528 kcal
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지방: 52.18g | 단백질: 110.75g | 탄수화물: 168.01g.
아침 식사: Gold Nutrition Total Whey, Café, Danone Activia Iogurte Natural, Maçã. 점심 식사: Café Expresso, Biofair Biofair Massa Fusilli de Arroz e Quinoa, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce. 저녁 식사: Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas. 간식/기타: Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana, Mimosa Leite Magro, Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). 더보기
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2309 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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