2022년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 3일:
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2141 kcal
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지방: 70.40g | 단백질: 112.88g | 탄수화물: 277.68g.
아침 식사: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Driscoll's Organic Strawberries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Alpine Fresh Blueberries, ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: No Name Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Safeway French Bread, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Boar's Head Blue Cheese. 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Dairy Fresh Whipped Cream. 더보기
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3215 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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