legendgary님의 저널, 2022년 06월 3일

If I go below 104.6kg according to the calculator on here my calorie allowance drops by 100cals.
Hmmm decisions decisions... 🤔😂

104.9 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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3745 kcal

지방: 168.66g | 단백질: 196.04g | 탄수화물: 350.72g.   점심 식사: Asda Smart Price Red Leicester Cheese, Newgate Cheese & Broccoli Pasta in Sauce. 저녁 식사: Co-Op Fig Rolls , Xsell Mini Crispy Chicken Fillets. 간식/기타: Aldi Half Fat Mature Cheddar, Savour Bakes Sesame Crispbreads. 더보기

3126 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   15 분, 스탠딩 - 45 분, 가사 - 50 분, 휴식 - 16 시간   10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기