2014년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 42.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 7일:
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1924 kcal
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지방: 74.43g | 단백질: 164.07g | 탄수화물: 165.13g.
아침 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Totino's Classic Pepperoni Crisp Crust Party Pizza, Hershey's Milk Chocolate Bar, Almond Milk, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. 점심 식사: World Catch Tilapia Fillets, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Almond Milk, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend. 저녁 식사: Boston Market Turkey Breast (Regular), Boston Market Mashed Potatoes, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Edy's Slow Churned Rich & Creamy Caramel Delight Light Ice Cream, Mixed Salad Greens, Kroger Whiting Fillets. 간식/기타: Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Dove Rich Dark Chocolate Covered Almonds, Haribo Gummy Bears. 더보기
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2568 kcal
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운동:
휴식 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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