2014년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 7일:
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3867 kcal
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지방: 72.06g | 단백질: 252.42g | 탄수화물: 544.62g.
아침 식사: Pão com grãos, Extra Virgin Olive Oil, Sadia Filé mignon, Prato Fino Arroz Cru, Prato Fino Arroz Cru, New Millen Beef Protein Isolate, Prato Fino Arroz Cru. 점심 식사: Prato Fino Arroz Cru, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose Probiotica, Solaris Waxy Maize, Yoki Amendoim Torrado, Soja Proteina texturizada de soja, Prato Fino Arroz Cru. 저녁 식사: Genérica Batata doce, Health Labs Whey Protein Health Labs, Zumbi Farinha de mandioca, Milenium Feijão cozido, Prato Fino Arroz Cru, Extra Virgin Olive Oil, Sadia File de peito de frango Sadia, Sadia Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. 간식/기타: Probiotica Dextrose Probiotica, New Millen Beef Protein Isolate, BCAA BCAA, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2679 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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