2022년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 2일:
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1756 kcal
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지방: 36.35g | 단백질: 127.85g | 탄수화물: 276.89g.
아침 식사: Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Fragole, Gelsi, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fatina Arachidi Tostate, Mirtilli, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Nestlé Kefir Sveltesse, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: De Cecco Penne Rigate, Orogel Zucchine a Fette, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, 🥚🥚Albume e alici, Seppie, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Fatina Arachidi Tostate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Nestlé Kefir Sveltesse, Carciofi Crudi 🥦, Branzino, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1484 kcal
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운동:
스텝퍼 - 16 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 타원형 트레이너 - 26 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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