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Consegui perder (-5,5) em 3 semanas
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1919 kcal
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지방: 48.04g | 단백질: 89.91g | 탄수화물: 290.63g.
아침 식사: Laranjas. 점심 식사: Pão Torrado, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Panela, Polenta (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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