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Hit my target weight of 105kg today. Just about toning up more and building more muscle along with reducing body fat percentage now.😎💪
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105 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 1일:
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2678 kcal
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지방: 140.32g | 단백질: 157.89g | 탄수화물: 192.27g.
점심 식사: Newgate Express Macaroni and Cheese Pasta in Sauce, Aldi Mature Cheddar Cheese. 저녁 식사: Batts Dijon Mustard, Lidl Heavenly Buttery Light, Co-Op Wholemeal Toastie, Aldi Mature Cheddar Cheese, Lidl French Brie Reduced Fat, Lidl Simply Mozzarella, Nixe Tuna Chunks in Spring Water, Tomatoes, Asda Cucumber, Radish, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Batts Salad Cream Light. 간식/기타: Co-Op Fig Rolls , Belmont Milk Chocolate Digestive. 더보기
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2795 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 9 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 45 분, 휴식 - 17 시간 36 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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