2022년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 1일:
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1862 kcal
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지방: 55.74g | 단백질: 122.36g | 탄수화물: 227.20g.
아침 식사: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread, Driscoll's Organic Strawberries, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Cantaloupe Melons , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. 저녁 식사: No Name Seasoned Croutons, Boar's Head Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Carrots , Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Dairy Fresh Whipped Cream, Orange Sherbet . 더보기
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3079 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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