|
98,2 - 39,9%ж - 17н
1 июня! ☺ Наконец-то лето! 😊
***********************************************
* Отчёт *
************************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* ООВ*Всц.ж*
*01.06*98,2*39,9* 43,6* 56,0* 3,0*1840* 7*
Планы на Июнь: 2400 ккал, 80%пп и 20%😏
Фитнес 3 р/неделю, ходьба 10 км, растяжка, йога, мфр
Без сильногазировнных напитков. 2 порции алко в неделю
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 1일:
|
1843 kcal
|
지방: 73.59g | 단백질: 104.38g | 탄수화물: 188.55g.
아침 식사: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Банан, Геркулес Хлеб с Отрубями. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа, La Paulina Сыр Гойя. 저녁 식사: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа. 간식/기타: Апельсин, Агуша Сок Грушевый Осветленный. 더보기
|
|
2695 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 56 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|