2011년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 11일:
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1772 kcal
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지방: 40.85g | 단백질: 169.13g | 탄수화물: 198.97g.
아침 식사: Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond, myofusion, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: turkey, bread. 저녁 식사: starkist chunk light tuna, valley fresh steamer corn, green giant broccoli and cheese, White Cheddar Puffs, apple, hebrew national. 간식/기타: turkey hill cookie dough, extreme milk chocolate, snickers marathon bar. 더보기
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3068 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 20 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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