2009년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 0.0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 21일:
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1499 kcal
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지방: 21.96g | 단백질: 58.72g | 탄수화물: 290.95g.
아침 식사: sweet and low, coffee mate, coffee, starbucks deluxe fruit blend, Green Tea, Egg White, Spinach & Feta Wrap. 점심 식사: minute maid orange juice, Provolone Cheese, 6" Veggie Delite, Fat Free Honey Mustard Sauce. 저녁 식사: ion4 - Grape - Advanced Electrolyte System, strawberry banana vivanno w/soy milk. 간식/기타: banana, Cinnamon & Sugar Rice Cakes, kraft singles. 더보기
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2751 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, running - 1 시간 6 분, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 29 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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