2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
|
2001 kcal
|
지방: 70.44g | 단백질: 94.78g | 탄수화물: 252.20g.
아침 식사: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread, Publix Mixed Berries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob, Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . 간식/기타: Driscoll's Organic Strawberries, Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, ShopRite Broccoli Florets, Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. 더보기
|
|
3467 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|