2022년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 23일:
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1840 kcal
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지방: 41.83g | 단백질: 136.26g | 탄수화물: 256.34g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 점심 식사: Driscoll's Organic Strawberries, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. 저녁 식사: Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Whole Wheat Pasta with Meat Sauce, 365 Chicken Mild Italian Sausage, Chicken Breast. 간식/기타: Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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3185 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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