2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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1811 kcal
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지방: 72.63g | 단백질: 98.10g | 탄수화물: 191.65g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Nestlé Leite Ninho, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. 점심 식사: Doce de Banana, Garoto Chocolate Meio Amargo , Alcatra Grelhada, Frango (Empanado e Frito), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tomates Vermelhos, Carne Moída Refogada, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. 간식/기타: Estrela do Oriente Damasco Seco, Café com Açúcar. 더보기
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4182 kcal
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운동:
책상 업무 - 15 시간 20 분, Dormir - 7 시간 40 분, Google Fit - 1 시간. 더보기
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주 19.6 kg 감소하기
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