2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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1310 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 157.50g.
아침 식사: Cinnamon, Sainsbury's Blueberries, Dried Prune, Marmite Peanut Butter, Fat Free Greek Yoghurt. 점심 식사: Asda Gala Apple, Whipped Cream (Pressurised) , Gianni's Ice Blitz , Green Cabbage, Marmite Peanut Butter, Asda Gala Apple, Dairylea Cheese Triangle Light. 저녁 식사: Minced Garlic, Tesco Medium Eggs, Tesco Medium Eggs, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Warburtons Wholemeal Bread (Medium). 간식/기타: Cadbury Freddo, Aldi Jive Bar, Cadbury Freddo, Cinnamon , Brown Sugar , Gala Apple, Oat So Simple Original. 더보기
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510 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 48 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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