2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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2913 kcal
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지방: 147.22g | 단백질: 135.17g | 탄수화물: 262.00g.
아침 식사: Goldsteig Almdammer, Darbo Wild Heidelbeeren, Banane, Butter-Croissants, Weihenstephan Butter, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella. 점심 식사: Edeka Regensburger Bratwurst , Kaisersemmel, Metzger Schweinehals. 저녁 식사: Quarkkuchen, Wikinger Knacker, Edeka Mini Pflaumentomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. 간식/기타: Quarkkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. 더보기
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2830 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 잔디 깎기 잔디 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 43 분, 스탠딩 - 50 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 1 시간 5 분. 더보기
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안정된 체중
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