2009년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 29일:
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1474 kcal
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지방: 36.63g | 단백질: 112.55g | 탄수화물: 177.77g.
아침 식사: Fat Free Milk, Honey Nut Cheerios. 점심 식사: Diet Coke (8 oz Bottle), Chicken Burrito Bol (No Sour Cream). 저녁 식사: Red Tomatoes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Chicken Breast, Kidney Beans (Canned). 간식/기타: Apples, Strawberries, Bananas. 더보기
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3491 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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