2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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1414 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 79.32g | 탄수화물: 108.48g.
아침 식사: Ikan Teri, Alpukat, Ikan Kembung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Nuts Holic Honey Butter Almond, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Ikan Kembung, Nasi Putih. 저녁 식사: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar. 더보기
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1604 kcal
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운동:
요가 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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