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2022년 05월 30일
hectordevs님의 저널, 2022년 05월 30일
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2022년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
108.5 kg
지금까지 감소한:
11.5 kg
.
남은양:
38.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 05월 30일:
2463 kcal
지방: 105.68g | 단백질: 168.08g | 탄수화물: 212.87g.
아침 식사:
Pechuga de Pollo, Muslos de Pollo con la Piel, Pepino (con Cáscara), Café Regular, Limón.
점심 식사:
Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Pan.
저녁 식사:
Taco de Bistec.
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3047 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Ciclismo - 28 분, 휴식 - 17 시간 2 분, 숙면 - 6 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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