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inchaço do final de semana 😞
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84.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1421 kcal
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지방: 87.55g | 단백질: 84.67g | 탄수화물: 79.64g.
아침 식사: Kitano Canela Em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Sadia Bacon em Cubos, Tomates Cereja, Ovo, Suaçuí Queijo Minas Padrão. 점심 식사: Carapreta Linguiça de Costela Bovina, Ovo de Codorna, Alface, Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Cebolinha Verde, Abóbora Cabotia, Conquista Palmito, Alface, Brócolis, Sadia Meio da Asa Tulipa, Purê de Couve Flor. 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Magro, Kitano Orégano, Kitano Canela Em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Yoki Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. 더보기
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2290 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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