2014년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 5일:
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2323 kcal
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지방: 48.18g | 단백질: 67.61g | 탄수화물: 404.64g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Oranges. 점심 식사: Tomatoes, Gulden's Spicy Brown Mustard, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread. 저녁 식사: Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Luigi Vitelli Bow Tie Pasta, Chicken Thigh. 간식/기타: Berry Cobbler, Nabisco Cheese Nips Baked Snack Crackers 100 Calorie Packs, Snyder's of Hanover Mini Pretzels (Package). 더보기
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4051 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 12 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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