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ура
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44 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1485 kcal
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지방: 64.96g | 단백질: 44.97g | 탄수화물: 180.62g.
아침 식사: Nesquik Шоколадные Шарики, Наша Корова Молоко 2,5%. 점심 식사: Горячая Штучка Пекерсы с Индейкой в Сливочном Соусе. 저녁 식사: Пицца Домашняя, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Белый Хлеб. 간식/기타: Milka Шоколад Клубничный Чизкейк, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко. 더보기
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1194 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 윗몸일으키기 - 1 분, планка - 1 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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