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¡¡Empezamos los 50 con un nuevo récord..!! 🤗 Regalito de la báscula 🎁 para empezar la semana, y por fin cambiamos el color en FATSECRET, del amarillo al verdeee 👏👏👏👏
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76 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1500 kcal
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지방: 60.24g | 단백질: 103.34g | 탄수화물: 138.30g.
아침 식사: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Pera Conferencia, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Auchan Ketchup , Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Bonarea Pan de Maíz , Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. 저녁 식사: Pepino, Tomates Rojos, Queso Fresco, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Bonarea Pan de Maíz, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. 간식/기타: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. 더보기
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2177 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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