|
Вчера 1600 кал. 1 час силовая тренировка, 1 час эллипсоид, 27000 шагов.
|
45.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
|
2182 kcal
|
지방: 95.43g | 단백질: 120.99g | 탄수화물: 213.96g.
아침 식사: Перепелиное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Pretto Сыр Рикотта, Клубника, Рижский Хлеб Лаваш Тонкий. 점심 식사: Рулет из лаваша, Сыр Гауда, ITLV Маслины без Косточки, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Сельдерей, Верес Икра Грибная, Лента Лечо из Кабачков, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, ВИК Говядина Сыровяленая, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Салатные, Хачапури по-Аджарски. 저녁 식사: Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Кефир 2,5%. 더보기
|
|
2231 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 1 시간 28 분, 휴식 - 12 시간 22 분, 숙면 - 8 시간, 진공 청소기 - 15 분, 헬스 - 55 분, 에어로빅 - 1 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|