2022년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1747 kcal
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지방: 34.49g | 단백질: 124.16g | 탄수화물: 288.66g.
아침 식사: Tuorlo d'uovo, Certossa Gallette di Farro Bio, Chiquita Banana, Fragole, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Selex Riso Soffiato Biologico, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Belbake Cacao Amaro in Polvere, Mirtilli, Gelsi, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Garofalo Pasta Integrale, Divella Cubetti di Pomodoro, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, 🥚🥚Albume e ravanelli. 저녁 식사: 🥚🥚Albume e melanzana, Conad Fettine di Girello, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Insalata Mista Verde 🥗, Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1609 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 19 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 스피닝 (Spinning) - 41 분. 더보기
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안정된 체중
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