2009년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 21일:
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821 kcal
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지방: 18.18g | 단백질: 58.60g | 탄수화물: 111.35g.
아침 식사: water. 점심 식사: WATER, healthy choice chicken and rice, yoplait thick and creamy. 저녁 식사: tomato, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Shredded Mexican Four Cheese Blend, avocado, cucumber, apple, Southwestern Chicken Strips, Hidden Valley Fat Free Ranch. 간식/기타: Honey Dew Melon, special k bliss. 더보기
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2920 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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