2022년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 29일:
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965 kcal
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지방: 37.82g | 단백질: 52.01g | 탄수화물: 101.81g.
아침 식사: Marmite Peanut Butter, Dried Prune, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Blueberries. 점심 식사: Semi-Skimmed Milk, Marmite Peanut Butter, Asda Gala Apple, Dairylea Cheese Triangle Light, Red Sweet Pepper. 저녁 식사: Tesco Cherry Tomatoes, Minced Garlic, Tesco Medium Eggs, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Warburtons Wholemeal Bread (Medium). 간식/기타: Sainsbury's Blueberries, Aldi Dark Chocolate, Quaker Porridge, Cadbury Freddo. 더보기
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525 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 43 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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