2014년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 5일:
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2509 kcal
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지방: 87.61g | 단백질: 130.39g | 탄수화물: 289.84g.
아침 식사: KFC Zinger Burger, KFC Korea French Fries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Coffee Bean Caramel Ice Blended, Coffee Bean Vanilla Latte NSA. 저녁 식사: McDonald's McChicken, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. 간식/기타: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit. 더보기
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2937 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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